Det er mest almindeligt, at det er ankler, knæ, skuldre og fingerled, der er de hyppigste led på kroppen der bliver skadet i forbindelse med sport.
Bliver forstuvningen ikke behandlet korrekt fra starten, kan den vare i op til 6-8 uger i værste tilfælde. Det kommer an på form og smidighed i leddene.
Derfor er det vigtigt, at man lige efter skaden er sket og den er begyndt at hvile, at skadesbehandlingen straks påbegyndes.
Blandt ved forstuvninger i anklerne, er det en rigtig god ide at sætte elastikbandage på, så fodleddet bliver støttet og stabiliseret og på den måde formindskes påvirkningen af skaden.
Det kan nogle gange være svært at skelne mellem brud og forstuvninger. Men en god tommelfingerregel er, at hvis det hæver med det samme efter skaden er sket, er der sandsynligvis tale om et brud. Her er elastikbind ikke brugbart, men en ambulance.
