Du har sikkert hørt udtrykket - "Jeg skal lige tapes op før vi går i gang" og her er sportstape det meste brugte middel i den forbindelse.

Sportstape bruges oftest før en aktivitet til at regulere stabiliteten i et eller flere led.

Ved at lægge 3-4 lag af Sportstape, kan man flytte trykket/påvirkningen, fra et område til et andet og dermed mindske smerten

Aserve sportstape 10 stk.
- 5 cm x 10 m

- Elastisk bomulds sportstape
- Hospitals kvaliltet
- Nem at anvende

Sportstape bruges i forbindelse med skader, mest på led. Men Sportstape bruges også til at stabilisere og stramme op, omkring det led som er ramt af en skade.

De 2 mest brugte funktioner som Sportstape har i forbindelse med sport:

Ved akutte skader som forstuvninger eller forvridninger på led. Her kan brugen af Sportstape skabe aflastning og stabilitet, der bevirker, at du hurtigt kan komme i gang igen med det samme.

Ved hævelser kan en god forbinding med brugen af Sportstape, minimere skadens udvikling der i den sidste ende betyder, at du kan komme hurtigere tilbage efter din skade.

Når de akutte skader omhandler forstuvninger eller vrid på led, kan brugen af Sportstape få den aflastning og stabilitet, der gør at, du hurtigt kan komme i gang igen.

SÅDAN TAPES DIN ANKEL OP

Er det skidt for anklen at bruge sportstape?

Nej - det er faktisk en god hjælp.

Det er lettere for kroppen at styre leddet. Sportstapen er med til at stabilisere ledet, så funktionen bliver bedre. Det forkorter genoptræningsperioden og du kan hurtigere komme tilbage som skadesfri. Du skal selvfølgelig være opmærksom på at Sportstape ikke skal bruges altid og hele tiden. Kun sålænge at ledet føles ustabilt og der evt. er smerter. Bliver ledet ved med at være løst, skal der søges læge.

Fremgangsmåde:

• Du gøre det område hvor tapen skal sidde rent
• Er der mange hår i området, skal disse barberes væk
• Man gør brug af en bred sportstape, gerne 3,8 - 5 cm

Fig 1) Start med at holde foden i normalstilling. Det er den samme stilling som, hvis man stod ret op og ned. Der lægges nu sportstape som en stigbøjle. Man starter på indersiden lidt over knysten, lægger tapen ned under foden og slutter lidt over knysten på ydersiden.

Fig 2) Der sættes en strimmel om bagfoden, som starter halvvejs inde på foden og slutter tilsvarende på ydersiden af foden.

Fig 3) En tilsvarende strimmel lægges lidt højere oppe.

Fig 4) Der lægges nu en strimmel tape op over forsiden af anklen. Den starter lidt foran og under den inderste knyst og slutter foran og under den yderste.

          Husk at lave et lille hak i tapen midt på, så den ikke generer.

Fig 5) Læg en tilsvarende strimmel lidt højere oppe. Husk at lave et hak og husk at bøje foden lidt tilbage.

Fig 6) Der lægges nu en strimmel rundt om den øverste del af anklen for at lukke af.

 

Illustrationer hentet fra Netdoktoren.dk

   

Fig 1                                            Fig 2

  

Fig 3                                            Fig 4

  

Fig 5                                            Fig 6



Fig 7